高考过后，我失去了方向

    经历过高考“战役”，如释重负的彭健（化名）把自己多年来的课本整理了一遍。没有要做的作业，没有该复习的功课，他坐在书桌前头脑一片空白。班上的同学都打算聚餐放松，还有人计划去旅游，但他一时还转不过弯来，他感觉无所适从，不知道该做些什么。这几年紧张且有规律的学习生活成了一种惯性，考完反而失去了方向。

 

    高考后，到底什么样的心态是积极而健康的？什么样的“方向”更有意义？

 

    案例分析

 

    案例中的彭健是很多高三毕业生的缩影。高考结束，让学生们瞬间脱离原有的“心流”体验，缺乏长远的生涯规划，大量学生会陷入这种无所适从、惶惶度日的状态。

 

    那么，什么是心流体验呢？对某件事情达到“忘我”的状态时，就可以说，已经进入了“心流”状态。大部分学子在高三的一段时间都是在类似心流的状态下不断前进。处于这种状态中的学生，有相对清晰的目标，投入到当下的学习生活中，并能不断体验到成长和进步，这种成长和进步又进一步推动学生加投入到学习中去，以此产生良性的循环。这种良性循环有以下几个特征内在驱动、目标清晰或相对清晰、投入、行动以及积极反馈。而高考结束后，部分学生直接丧失目标，更别说内在驱力和投入、行动了。这就会陷入停滞。停滞本身并不是坏事，停滞让我们有时间停下来思考自身的发展，未来以及人生意义。但陷入停滞情况严重的，会因为体验不到价值感和意义感，影响到大学的学习生活。

 

    支招

 

    采取以下三步可以帮助我们脱离已有的停滞，重新进入新的“心流”状态中。

 

    第一，一个能激发自我兴趣的事情，可以成为我们发展的内在动力。结合自身的体验和经验，进行一定的自我探索，确定一件或几件自己感兴趣的事情，可以是生活中的某一方面，比如厨艺、收纳等，也可以是今后的学业规划，比如大学的某个课程。

 

    第二，设置一个专注时间，并给自己提出适当挑战。在确定事情后，给自己设定和营造一个不被打扰的空间和时间段，并保证每次投入都带着小目标。

 

    第三，及时给予自己阶段奖励。在自己达到小目标时需要及时给予自己阶段性的奖励，可以是外在的物质，也可以是内在成长和自我肯定。