报告：2022年国人每晚平均睡眠7.40小时，整体睡眠状况有所改善

《中国睡眠研究报告2023》于北京盛大发布。这份备受瞩目的报告基于庞大的中国社会心态调查数据库，深入剖析了2022年度全国民众的睡眠状况。报告显示，我国民众每晚的平均睡眠时长为7.4小时，整体睡眠状况呈现积极改善的趋势。

报告详细指出，虽然我国民众的睡眠状况正在逐步改善，但仍然面临挑战。近半数民众每晚的平均睡眠时长不足8小时，其中更有16.79%的民众每晚睡眠时长少于7小时。这再次提醒我们，民众睡眠时间的增加仍然是一个亟待解决的问题。

为了更全面地了解中国居民的睡眠状况，报告构建了中国睡眠指数，从睡眠质量、睡眠环境以及睡眠信念和行为三个维度进行全面测量。令人鼓舞的是，2022年的睡眠指数得分为67.77分（百分制），较2021年提高了近3分。其中，睡眠质量指标的得分最高，而睡眠信念和行为指标的得分相对较低。这一结果表明，虽然我们在睡眠质量方面取得了显著的进步，但在改善睡眠信念和行为方面仍需付出更多努力。

报告深刻指出，尽管2022年的睡眠状况相较于去年有所改善，但仍存在诸多亟待解决的问题。随着现代生活节奏的加快和工作压力的增大，早睡的人越来越早入睡，而晚睡的人则越来越晚入睡。工作和睡眠之间的界限日益模糊，这不仅加剧了人与人之间的睡觉时间、睡眠时长以及睡眠质量的差异，更导致了睡眠和健康的不平等。这种情况必须引起我们的高度重视。

如何在确保经济发展的持续改善居民的睡眠质量，实现经济发展与优质睡眠的和谐共生，是未来我们需要深入思考和重视的课题。这份报告由喜临门睡眠研究院主编，中国社会科学院社会学研究所社会心理学研究中心和知萌咨询机构共同研创，由社会科学文献出版社出版。我们期待在未来能看到更多的研究和努力，助力我国民众获得更好的睡眠质量。（李京泽报道）