1. 费曼学习法（输出倒逼输入）
核心是将学到的知识用简单语言讲解给他人听
讲解过程中卡壳的地方就是需要重点复习的内容
可使用录音或文字记录讲解过程方便回顾
2. 康奈尔笔记法
将笔记分为三栏：记录区、关键词区和总结区
课后用关键词归纳要点，最后用自己的话总结
这种结构化笔记更利于知识消化和长期记忆
3. 间歇重复记忆法（基于艾宾浩斯遗忘曲线）
在特定时间节点复习（学习后20分钟、1天、3天等）
对需要背诵的内容特别有效，如单词、公式等
可使用记忆卡片或专门APP安排复习时间
4. 二八法则应用
聚焦20%的核心知识点能获得80%的学习效果
理科学习要深究公式原理而非死记硬背
文科重点掌握高频考点和答题框架
5. 番茄工作法
25分钟专注学习+5分钟休息的循环
每完成4个循环可延长休息至15-30分钟
配合整洁的学习环境效果更佳
其他实用技巧：
预习时标注疑问点，带着问题听课效率更高
睡前回顾当日所学内容，记忆保留率提升30%
使用"321呼吸法"（吸气3秒-屏气2秒-呼气4秒）快速激活大脑
在考试场地相似环境中复习，环境线索能增强记忆提取
建议选择2-3种方法组合使用，持续练习2-3周就能形成高效的学习节奏。不同学科可灵活搭配不同方法，比如语言类适合费曼法+间歇重复，理科适合二八法则+康奈尔笔记。
