一、基础能力构建
1. 听力与逻辑训练
优先提升听力理解能力，通过复述、总结练习抓取逻辑框架，而非孤立记忆单词。
标记听力材料中的逻辑提示词（如对比、因果、举例），强化对语篇结构的敏感度。
推荐使用新闻、演讲等真实语料，逐步适应不同口音和语速。
2. 双语平衡
确保两门语言（如中英文）水平接近，避免“听得懂但译不出”的困境。
通过外刊精读积累地道表达，注重语法无意识习得。
3. 短时记忆与脑记
初期可减少笔记依赖，通过脑记训练抓取核心信息，结合图像化记忆（如故事场景想象）。
进阶后逐步建立个性化笔记符号体系，简化记录流程。
二、核心技巧
1. 交传与同传专项训练
交传：分三步理解、脱壳（脱离源语外壳）、重组目标语言，需结合笔记与脑记。
同传：从影子跟读（Shadowing）起步，逐步过渡到顺句驱动、增删调整等技巧。
2. 简洁表达
口译需剔除冗余信息，直接传递核心内容。推荐阅读《中式英语之鉴》学习精简表达。
三、实战准备与心态
1. 译前准备
提前了解会议主题、术语、发言人背景，甚至模拟会议角色（如译员/主持）。
整理职业形象，注重国际礼仪（如翻译前留2秒停顿）。
2. 压力管理
录音回听译作，分析错误并反思；考试或会议中若遇漏听，优先保证大意连贯。
四、推荐资源与路径
材料：TED演讲、专业领域报告、国际新闻。
考试：CATTI口译证书可作为阶段性目标，备考时需分模块制定计划。
通过系统性训练和持续积累，口译能力将逐步提升。关键是多实践、多反思，逐步形成自己的风格。
