高考160天学习方法

好词好句 2025-09-17 17:25摘抄好词好句www.ettschool.cn

1. 保证充足睡眠：每天夜间睡眠6小时+午休30分钟，避免疲劳战影响效率。

2. 严格时间分配：除三餐（控制在40分钟内）和必要锻炼（15-20分钟/天），其余时间专注学习。

3. 阶段划分：

一轮复习：夯实基础，重点解决课本未掌握的公式、定理，错题本整理简单题和中档题。

二轮复习：增加刷题量（基础题:难题≈4:1），逐步过渡到2:1，适应考试密度。

三轮复习：高频模拟考（每周2次），反复强化基础（如语文默写、英语单词）。

语文/英语：

利用早读晚读背诵古诗、文言文虚词、3500核心词汇。

语文建立错题本，分类记录题型漏洞（如景物描写答题要点）。

理科（数理化生）：

优先攻克易错中档题，避免盲目刷难题打击信心。

改错本记录高频考点和公式运用，考前快速回顾。

文科（政史地）：

用框架法简化记忆，地理侧重材料分析而非死记硬背。

1. 积极暗示：每天自我鼓励“我能考上理想大学”，坚持10天形成心理惯性。

2. 缓解焦虑：

深呼吸、冥想或观察周围细节转移注意力。

接纳紧张情绪，避免“考砸人生就完了”的极端思维。

3. 家庭支持：家长需减少唠叨，提供营养饮食和安静环境，避免传递焦虑。

最后49天：聚焦真题，分析出题套路，放弃偏题怪题。

作息同步高考：调整生物钟，确保考试时段精力充沛。

通过科学规划与稳定心态，即使基础较弱（如分起步），也能实现显著提升。坚持执行，胜利在望！