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中医康复手法学习方法

历史知识 2025-09-12 21:28历史文化www.ettschool.cn

一、基础理论学习

1. 经络穴位认知

  • 掌握十二经脉、奇经八脉的循行路线及常用穴位（如足三里、肾俞、委中等）的定位与功能。
  • 推荐使用中医学习APP（如“灵兰中医”“中医通”）辅助记忆经络分布和穴位功效。

    • 2. 中医推拿原则

  • 遵循“疏通经络、调和气血”的核心原则，针对不同症状（如疼痛、活动受限）选择对应手法。

    • 二、实操手法训练

    1. 基础手法分类

  • 放松类：掌揉法、滚法用于舒缓肌肉紧张。
  • 刺激类：一指禅推法、点按法用于穴位刺激。
  • 关节调整：拔伸法、摇法用于改善关节活动度（需注意骨质疏松者禁用）。

    • 2. 分部位练习

  • 颈肩部：按揉风池穴、肩井穴，配合头夹肌松解缓解头痛。
  • 腰腿部：直擦膀胱经、横擦腰骶部以温通经络。
  • 四肢：循经推按坐骨神经路径，缓解下肢麻木。

    • 三、进阶技术拓展

    1. 现代康复融合

  • 学习内脏松弛术、颅骶椎疗法等轻手法技术，调节内脏与神经系统功能。
  • 淋巴引流技术可辅助消肿，适用于术后康复。

    • 2. 个性化方案设计

  • 结合患者体质（如肝肾亏虚、气血不足）搭配养生操（如膀胱经拉伸、肝胆经激活动作）。

    • 四、学习资源推荐

  • 视频教程：参考《推拿手法学浙中医》系统课程或子子中医整理的推拿系列。
  • 临床跟师：通过真人模特实操巩固手法细节（如力度、角度控制）。

    • 注意事项

  • 初期需在专业指导下练习，避免手法错误导致二次损伤。

    • - 康复训练应循序渐进，以轻微酸胀感为度，忌暴力操作。

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