最轻松最高效的学习方法

一、核心方法

1. 费曼学习法：用简单语言向他人讲解知识点，发现漏洞后重新学习，直到能流畅解释清楚。诺贝尔奖得主费曼提出的这种方法，知识留存率高达90%。

2. 间隔重复法：按照遗忘曲线安排复习，睡前1小时记忆+起床后15分钟复习，利用海马体强化长期记忆。剑桥研究显示效率可提升23倍。

3. 主动检索学习：合上书本回忆内容，通过"吃力"的回想强化记忆，比重复阅读更有效。认知天性》指出这是形成长期记忆的关键。

二、辅助技巧

三、特别建议

这些方法共同特点是：符合大脑认知规律，避免无效努力。建议先从费曼法+间隔重复开始实践，逐步加入其他技巧。