预防流感学习方法 预防流感的正确做法

一、疫苗接种（最有效措施）

1. 优先接种人群：6月龄以上儿童、老年人、孕妇、慢性病患者及医务人员等高危群体应每年接种

2. 接种时间：建议9-10月完成接种（北半球），抗体产生需2-4周

3. 疫苗选择：2025年推荐三价疫苗（含H1N1、H3N2和B/Victoria株），已覆盖当前流行毒株

二、日常防护措施

三、增强免疫力

1. 健康饮食：多摄入蛋白质（鸡蛋、牛奶）、新鲜果蔬

2. 规律作息：保证7-8小时睡眠，避免熬夜

3. 适度运动：每周150分钟中等强度锻炼（如快走、游泳）

四、高风险场景应对

五、特殊人群注意

通过以上多维度防护，可显著降低感染风险。若出现持续高热、呼吸困难等症状，请立即就医。