一、核心学科规划
1. 语文
古诗文：晨读黄金时间（7:30-8:00）背诵九上文言文，按「背诵→默写→注释→翻译」顺序巩固。
阅读：每天2篇中考真题阅读，对照答案模板分析得分点。
作文：按记叙文、说明文等类型整理素材库，提前搭建写作框架。
2. 数学
预习重点：九上一元二次方程、二次函数、圆，搭配洋葱动画课辅助理解。
基础薄弱：先复习初一初二课本，确保课后题全掌握，错题本按题型分类。
压轴题：每天1道中考压轴题，总结答题思路和规范表达。
3. 英语
单词：用艾宾浩斯曲线背中考1600词，高频词优先。
听力：午休时精听真题，逐句听写提升准确度。
阅读：每天1篇完形填空+1篇阅读理解，限时训练。
二、理科专项突破
物理：复习八年级力学（压强、浮力），预习九年级电学，注重公式推导。
化学：背熟前20号元素、化合价，提前理解分子/原子概念。
三、文科高效策略
历史：按时间轴梳理重大，结合纪录片增强记忆。
道法：分板块整理思维导图，关联时政热点。
四、通用技巧
1. 笔记法
康奈尔笔记法：右侧记重点，左侧写关键词，底部总结。
三色笔标记：黑笔基础、红笔重难点、蓝笔疑问。
2. 时间管理
每日运动30分钟（跳绳/跑步），保持精力充沛。
每周奖惩机制：完成目标奖励娱乐时间，未完成限制手机使用。
五、工具推荐
预习工具：洋葱学院动画课（搜“知识”可领会员）。
教辅书：《全品温故知新》含预习+复习模块，配套微课扫码学习。
坚持执行这份计划，开学后成绩会有显著提升！遇到困难时，记得用「546呼吸法」缓解焦虑（吸气5秒→屏息4秒→呼气6秒）。
