人们经常出现眼疲劳时，现代医学有哪些方法对它进行缓解？

让疲惫的双眼焕发活力，这些小妙招你必须知道！

在这个快节奏的时代，我们经常会因为长时间面对电脑、手机或其他电子设备而感到眼疲劳。那么，如何缓解眼疲劳呢？下面，学习方法网小编就为大家详细介绍一些有效的缓解眼疲劳的方法。

首先，如果你有屈光不正，如近视、远视、散光等问题，一定要正确配镜治疗，避免眼睛过度调节导致疲劳。在饮食方面，应以清淡、均衡为主，避免辛辣刺激的食物。

如果眼疲劳已经影响到了你的视力，那么建议你进行眼科检查。除了检查视力，还应关注全身健康状况，如高血压、糖尿病等疾病。

接下来，介绍一些具体的缓解眼疲劳的方法：

1. 按压眼球：清洗双手后，闭上双眼，用食指和中指的指腹轻轻按压眼球，持续20秒。也可以对眼球进行旋转按摩。

2. 眼球运动：双眼看向前方，以逆时针和顺时针方向转动眼球，有助于放松眼外肌肌肉，缓解视力疲劳感。

3. 按摩额头：用第2、3、4手指并排放在额头中间，向太阳穴方向按摩，缓解眼部压力。

4. 仰头眨眼：后仰头部并频繁眨眼，促进眼部血液循环，防止眼干。

5. 注视练习：先看远处的物体，再专注看手掌纹路，反复练习，能让睫状肌得到放松。

还有其他一些小妙招可以帮助你缓解眼疲劳：

双掌相搓发热后，以双手掌覆盖在双眼上，停留片刻，再相搓重复，之后轻轻按摩眼球。

饮用菊花茶，既可以喝也可以熏蒸。熏蒸法可以促进眼部血液循环，疏通经络，使眼部肌肉松驰，从而缓解视疲劳症状。

在这个数字化时代，我们的眼睛承受着巨大的压力。一定要重视眼健康，注意用眼卫生，避免长时间盯着屏幕。如果出现眼干涩、眼疲劳的情况，可以尝试使用抗疲劳的眼药水，并多摄入叶黄素。保护眼睛，从现在开始！