加州大学教授学习方法

一、科学学习方法

1. 专注与发散思维模式

研究表明大脑存在专注模式（集中解决问题）和发散模式（放松时灵感迸发）两种思维状态，交替使用能提升学习效率。通过弹球机类比可以直观理解：专注模式像密集的弹球轨迹，而发散模式像球体自由弹跳的创意连接。

2. 睡眠对记忆的强化作用

加州伯克利分校研究证实，睡眠在学习前后都起关键作用：学习前睡眠让大脑像"干海绵"般准备好吸收信息，学习后睡眠则帮助巩固记忆神经连接。

3. 习惯养成四要素

通过改造这四要素可有效克服拖延症。

二、特色课程体系

1. 《学会如何学习》公开课

41讲系统课程涵盖：

2. 学院制通识教育（以UCSD为例）

八大学院提供差异化GE课程，学生需根据兴趣选择：

三、实践建议

如需具体课程视频或学院介绍，可查看相关组件内容。