古法正阳导引术学习方法

古法正阳导引术是一种融合道家养生智慧的古老功法，强调“松而不懈，紧而不僵”的修炼原则，通过形体招式与呼吸意念的配合达到通经活络的效果。以下是系统学习的方法和要点：

一、基础准备

1. 环境选择：早晨或傍晚在空气清新处练习，避免饭后1小时内进行

2. 着装要求：穿宽松衣物，赤脚或软底鞋以便动作舒展

3. 身心状态：练习前需闭目调息，舌尖轻抵上腭，排除杂念

二、核心修炼步骤

1. 调身

2. 调息

3. 导引动作

三、进阶要点

四、注意事项

通过持续练习，可逐步实现“松空通”的状态，达到阴阳平衡、延年益寿的功效。