人民爱健身发布《2025国民健身趋势报告》

随着《全民健身计划（20212025年）》《体育强国建设纲要》等政策的深入实施，全民健身、科学健身的理念已深入人心。在这种氛围下，越来越多的国民将体育健身融入日常生活，追求更科学、更便捷的健身服务。

为了更直观地观察2020-2022年全民健身趋势，由权威机构联合推出的“人民爱健身”科学健身指导服务平台，结合Keep运动研究院的数据支持，发布了备受关注的《2022国民健身趋势报告》。

国民健身趋势分析如下：

一、健身习惯的养成与积极趋势

调研发现，我国7岁及以上人群中，每周至少参加1次体育锻炼的人数比例显著增长，显示出国民体育健身意识的提高。虽然我国有意识主动参加体育锻炼的人群在体育健身的系统性、持久性和健身质量方面还有待提高，但整体趋势向好。

二、多样化的健身项目与人群特点

我国国民体育健身项目丰富多样，从跑步、跳绳到球类、广场舞，各种项目应有尽有。值得注意的是，男性健身者更倾向于户外健身，而女性健身者则更喜欢舞蹈和体操。力量训练在国民健身中也逐渐受到重视。

三、体卫融合意识的增强

国民对体育健身的目的认知更为全面，不仅认识到健身能提升身体功能，还意识到其在心理健康、社交关系方面的积极作用。这一变化表明，越来越多的人开始重视体育健身的多元化价值。

四、科学健身指导的需求与增长

随着健身意识的提高，对科学健身指导的需求也在增长。越来越多的成年人和老年健身者接受了科学健身指导，这表明国民越来越注重科学健身。

五、多元化的健身场景

公共体育场馆、广场空地、公园内园路等成为成年人与老年人参加体育健身的主要场所。居家健身和室内健身场馆也成为新的体育健身场景。这表明国民的健身方式越来越灵活多样。

六、地域与城市的差异

南北东西各地区的健身习惯和时长存在差异，东部地区和周积极健身”人群的周平均累计健身时长和能量消耗值较高。各城市的体育健身习惯也各有特点。这些差异反映了不同地区和城市的体育文化特色。

《2022国民健身趋势报告》揭示了我国全民健身的积极趋势和特点。随着全民健身理念的深入人心，相信未来会有更多的人参与到体育健身中来享受健康、快乐的生活。在中国的健身热潮中，北京、上海等地的健身爱好者们展现了他们对运动无尽的热爱和热情。他们不仅在参与人数上位居全国前列，更在健身的距离和时长上创下了惊人的记录。

北京健身者们对“健步走”和跑步的热爱深入，其参与人数和行走、奔跑的距离均在全国遥遥领先。而上海的健身迷们则不仅喜欢健步走和跑步，他们还热衷于骑行、太极拳、格斗和冥想等多元化的健身方式，展现了上海人追求全面身心健康的理念。沈阳的跑步爱好者们也不甘示弱，他们的跑步距离位列全国前三甲，展现了这个城市的运动活力。

而在骑行方面，石家庄市独树一帜，无论是骑行的时长还是距离，都在全国各城市中排名第一。这充分证明了石家庄市民对骑行的热爱和对健康生活的追求。

值得注意的是，全国范围内的健身爱好者们普遍偏爱在晚上进行健身活动。晚间时段（17:00-22:00）是最受喜爱的健身时段，其次则是清晨（7:00-9:00）和白天（9:00-17:00，午休除外）以及午休时段（12:00-14:00）。其中北京的晨练高峰在清晨7点，而上海的则在早8点。广州和成都的健身爱好者们更喜欢在晚上进行健身活动，他们的“晚高峰”比全国的平均时间迟一个小时，展现了这些城市独特的健身节奏。

从季节的角度来看，冬季是全国健身者最容易坚持健身的季节，而夏季则是健身热量消耗最高的季节。这为我们揭示了国民的健身习惯和季节变化对健身活动的影响。

对于主动参加体育健身的人群，他们可以被细分为两部分：一部分是每周进行1-3天体育健身的规律健身人群，占到了总数的75%；另一部分是每周进行3天以上体育健身的积极健身人群，占到了总数的25%。而积极健身人群每次活动的热量消耗也相当可观，男性平均每次可消耗约306千卡的热量，女性则平均每次可消耗约206千卡的热量。

在地域方面，北方地区的积极健身人群数量超过了南方地区，也高于全国平均水平。而在东部地区，健身人群的能量消耗值更是高于全国整体平均数据，超过了中西部地区。这充分说明了中国各地区在健身文化上的差异和独特魅力。