一、基础形体训练
1. 站姿矫正
采用五点贴墙法（后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚后跟贴墙）形成垂直线，每天练习5分钟
头顶书本辅助重心控制，避免驼背耸肩
双脚并拢或微开15度，收腹立腰，肩膀自然下沉
2. 走姿分解训练
步幅适中，脚跟→脚掌→脚尖依次落地，沿直线行走纠正内外八字
手臂摆动幅度不超过30度，胯部带动腿部移动，重心稍前倾
踮脚尖行走提升腿部线条感，注意保持稳定
二、舞台表现力提升
1. 转身技巧
两步转体：后脚为轴甩转180度，前脚跟进保持平衡
平步转体：双脚平行以脚跟为轴旋转，配合腰部发力
转身后快速调整站姿，留头动作增强镜头感
2. 表情与造型管理
眼神聚焦镜头中心点，避免飘忽
根据服装风格调整表情（礼服冷峻/休闲装活泼）
静态造型时双脚错位站立，单手叉腰或扶道具突出曲线
三、心理与音乐感知
自信培养：通过T台表演克服害羞，集体活动锻炼团队合作
音乐适配：区分曲风踩点（如进行曲与流行乐差异），通过想象画面演绎节奏
四、常见问题纠正
形体问题：X/O型腿通过专业课程矫正，含胸驼背加强靠墙练习
表情僵硬：镜子练习或录像回放调整微表情
少儿模特培训不仅能改善体态，更能培养审美感知和个性化表达，建议选择科学教学的机构，结合舞蹈等课程全面发展。
