一、基础学习习惯
1. 预习-听课-复习闭环
预习时标注疑问点，带着问题听课效率提升300%
课后立即用20分钟复习，知识留存率可达75%（对比不复习的20%）
睡前1小时进行「过电影式回忆」，记忆效率提升40%
2. 作业执行策略
严格遵循「先复习后作业」原则，避免边翻书边写题
用计时器模拟考试环境，现实训练专注力
学校完成70%作业，回家专注难点突破
二、高阶方法论
1. 费曼技巧
通过「假装教学」暴露知识盲点，留存率高达90%
四步操作：概念书写→通俗讲解→漏洞回溯→简化重构
2. 错题管理
错题本需包含：原题/错误步骤/背面答案/间隔重做记录
同一错题第三次必须100%掌握
3. 环境控制
建立「学习专用区」（如特定台灯/桌面），触发专注状态
图书馆/自习室学习效率比宿舍高200%
三、学科专项技巧
数学：
基础题反复刷10遍以上，确保小题零失误
用导数解几何、积分算面积等跨模块思维
语文/英语：
早读背新内容，晚读复习旧知识
阅读时采用SQ3R法（浏览-提问-复述-复习）
四、效率工具
番茄工作法：25分钟专注+5分钟休息，适合拖延症患者
公园效应：每天20分钟户外散步提升思维清晰度
思维导图：单元复习时构建知识网络
关键点：所有方法需持续实践2-3周才能形成习惯，建议先从「错题本+费曼技巧」组合开始突破。
