老师让我总结学习方法

1. 预习：课前快速浏览内容，标记难点，带着问题听课。

2. 提问：学习时多问"为什么"，通过解答疑问深化理解。

3. 费曼技巧：用自己的话复述知识点，发现漏洞后重新学习。

二、结构化学习

1. 思维导图：用中心主题+分支梳理知识框架。

2. 知识卡片：将核心概念写在卡片上，定期复习。

3. 类比联想：将新知识与已有经验关联（如"记忆宫殿"）。

三、科学复习策略

1. 艾宾浩斯遗忘曲线：在遗忘临界点复习（如学后1/2/7/15天）

2. 交叉练习：混合不同科目/题型练习，提升应变能力

3. 自我测试：通过小测验检验掌握程度，重点突破薄弱环节

四、效率管理

1. 番茄工作法：25分钟专注+5分钟休息

2. 优先级矩阵：将任务按"紧急-重要"分类处理

3. 环境控制：打造无干扰学习区（建议手机勿扰模式）

五、健康基础

1. 睡眠保障：每天7-8小时，睡眠中大脑会整理记忆

2. 运动调节：适量有氧运动提升大脑供氧量

3. 营养补充：适量坚果、深海鱼类补充Omega-3