学习计划学习方法摘抄

教育知识 2025-07-26 22:18学习方法网www.ettschool.cn

1. SMART法则：目标需具体(Specific)、可衡量(Measurable)、可实现(Attainable)、相关性(Relevant)、有时限(Time-bound)

2. 三阶规划法：

长期计划（1年以上）：明确方向性目标

中期计划（1-3个月）：分解为可执行模块

短期计划（每日）：采用「番茄工作法」25分钟专注+5分钟休息

1. 费曼技巧：

第一步：明确学习概念

第二步：向他人讲解（想象教授给8岁孩子）

第三步：发现漏洞后重新学习

第四步：简化并建立类比

2. 艾宾浩斯记忆法：

在遗忘临界点（20分钟/1天/2天/4天/7天/15天）进行复习

推荐使用Anki等间隔重复软件

1. 康奈尔笔记法：将页面分为三区（笔记区/线索区/总结区）

2. 思维导图法：用XMind等工具建立知识网络

3. SQ3R阅读法：Survey（浏览）-Question（提问）-Read（阅读）-Recite（复述）-Review（复习）

1. 避免「虚假学习」：被动输入≠有效掌握

2. 警惕「能力错觉」：重做错题比刷新题更重要

3. 破除「完美主义」：完成比完美更重要，建议采用「最小可行学习单元」策略