防晒学习方法高中_防晒基础知识

一、防晒的重要性

1. 紫外线危害

2. 防护目标

防止晒伤、光老化、色素沉着及皮肤屏障损伤

二、防晒方法分类（ABC原则）

1. Avoid规避

2. Block遮挡（硬防晒）

3. Cream防晒霜（软防晒）

三、防晒霜使用要点

1. 用量：脸部需1元大小（约1-1.2ml）

2. 手法：单向推开，避免打圈破坏成膜

3. 补涂：每2-3小时一次，游泳/出汗后立即补

4. 清洁：防水型需用卸妆产品，普通型可用洗面奶

四、特殊场景处理

1. 军训/户外：

2. 室内：靠窗位置需防晒（玻璃不阻隔UVA）

五、常见误区

建议通过实验理解紫外线强度（如用紫外线测试卡对比不同防护效果），并结合生物课的光谱知识深化认知。