中医推拿学习方法和步骤

一、理论基础学习

1. 中医基础理论：掌握阴阳平衡、经络学说和脏腑辨证等核心概念

2. 经络与穴位：重点学习脾胃经、膀胱经、任脉等常用经络及对应穴位定位

3. 手法分类原理：理解理筋类手法（针对软组织）与正骨类手法（针对关节错缝）的区别与应用场景

二、核心手法训练

1. 按压类手法

2. 摩擦类手法

3. 复合手法

三、实践操作流程

1. 准备阶段

2. 操作示范

四、辅助训练方法

1. 功法练习：通过站桩、太极提升指力与感知力，每日30分钟以上

2. 病例模拟：按考试标准口述操作步骤（如“知物生病殊”准备口诀）

3. 工具应用：学习使用健康棒、滑石粉等辅助器材

五、常见误区提醒

建议结合高校课程与专业机构培训系统学习，初期可在真人模特上反复练习关键手法。