一、基础动作学习步骤
1. 上板练习
降低重心，前脚踩在前轮螺丝钉位置，后脚轻蹬地面后快速收至后轮螺丝钉位置，保持双脚与肩同宽。
初期可让家长扶手上板，逐步过渡到独立完成。
2. 平衡与滑行
身体前倾，重心放在前腿，后脚轻蹬地面产生动力后收回。
滑行时目视前方，双臂张开辅助平衡。
3. 转弯技巧
通过身体重心倾斜控制方向：向左转时重心偏左脚，向右转时偏右脚。
家长可用绳子牵引滑板车辅助孩子练习转弯。
4. 刹车方法
后脚轻触地面摩擦减速，或踩压板尾使尾部摩擦地面。
二、感统训练结合（提升平衡与协调）
1. 静态飞机式
俯卧滑板上，抬头挺胸，四肢离地保持20秒，强化前庭觉和颈部力量。
2. 乌龟爬行
俯卧滑板，双手交替向前爬行，锻炼四肢协调性。
3. 推球滑行
边滑行边用脚推球，增强视觉追踪能力。
三、安全注意事项
1. 护具必备
必须佩戴头盔、护膝、护肘，避免头部和关节受伤。
2. 场地选择
在平坦、空旷的场地练习，避开斜坡、马路及湿滑路面。
3. 家长陪同
6岁以下儿童需全程监护，避免独自练习。
4. 滑板检查
使用前确认轮子转动灵活、刹车有效。
四、年龄与心理引导
适宜年龄：3岁以上，需具备基本跑跳能力。
兴趣培养：通过游戏化训练（如滑行投球、旋转滑行）增加趣味性。
勿强迫练习：尊重孩子意愿，避免因恐惧导致排斥。
五、进阶技巧（熟练后尝试）
360度旋转：重心放后轮为轴，手臂摆动带动全身旋转。
翘板平衡：重心后移使板端悬空，保持短暂平衡。
建议结合视频教程（如、）进行直观学习，初期每天练习15-20分钟为宜。
