学习方法梅子老师

学习方法 2025-10-07 10:08语文学习方法www.ettschool.cn

梅子老师的教学方法主要涵盖瑜伽训练、舞蹈基本功和励志教育三个领域，其特色在于循序渐进的教学理念和身残志坚的示范精神。

1. 瑜伽训练方法

弓式进阶：从俯卧激活后背开始，借助墙壁辅助逐步完成完全弓式，强调呼吸配合与临界感掌控

后胯根练习：通过跪姿后腿延伸、脚趾抓地等动作解决竖叉问题，注重胯部正位和肌肉控制

2. 舞蹈基本功训练

背肌训练采用"耗竖叉""拎花篮"等动作，每组30次分5组完成，强调绷脚直膝和肩部打开

后胯练习包含动态拉伸（8拍节奏）和静态保持（20个数计数）两种模式

3. 教育理念

以自身无手无脚仍坚持教书15年的经历，传递"心中有念想可克服一切困难"的价值观，擅长用生活案例（如零花钱管理）进行行为引导