2025中考饮食注意事项：不宜饮用功能性饮料

中考冲刺阶段已悄然来临，随着考试的脚步日渐临近，“五一”假期的到来，考生们的锻炼也进入了关键时期。在这个关键的备战阶段，孙立坤教练提醒广大考生及家长，运动安全至关重要，切不可忽视。

每年的中考前夕，总有一些考生因运动不当而受伤，令人扼腕叹息。运动场上，有的考生在激烈的篮球比赛中不慎扭伤脚踝，有的则在随父母出游时意外崴脚，这些突如其来的伤害，往往令考生们错过了宝贵的中考及补考机会，遗憾地失去了取得好成绩的机会。

对于即将到来的中考体育考试，饮食的调整同样不容忽视。孙立坤教练建议家长们要确保考生摄入充足的碳水化合物，避免饮食过于油腻。考试当天，考生应在考前1小时左右适量进食，选择易消化吸收的食物，并备好充足的水分。保持空腹与饱腹的状态都是应该避免的，以免对考试状态产生不良影响。

在此，我们呼吁所有考生及家长，“五一”假期中不仅要注重运动安全，还要注重合理饮食。让我们共同为即将到来的中考做好准备，为梦想加油助力！愿所有考生都能以最佳状态迎接考试，发挥出自己的最佳水平，为自己的未来拼搏出一个美好的开始。