中考父母必看的6点行为手册

心理老师巫凯旋在47中心所分享的建议，为我们揭示了如何更好地面对中考压力。身为家长，在面对孩子中考的关键时期，我们的态度和言行对孩子的影响是深远的。

不论我们内心多么焦虑，都要努力保持平常心态。因为我们的焦虑会向孩子传递不安和不确定的信息，这对孩子只有负面影响。

我们在开口前应该三思。有些话可能讲了也无助于解决问题，比如“不用紧张”、“不行就读差一点的学校”等。而一些鼓励的话语，由老师口中说出，可能会产生更好的效果。

面对焦虑的学生和家长，常见的问题是非理性情绪的出现。比如常常使用“必须”、“应该”等字眼，或者过于片面地看待问题。如果发现自己无法调整这些情绪，那么寻求心理专业人士的帮助是一个明智的选择。

随着中考的临近，良好的沟通变得尤为重要。我们不必说得太多，而是要善于在关键时刻给予孩子帮助和支持。与孩子共同制定一个合理的考试目标和学习计划也是必不可少的。

做好孩子的后勤工作也至关重要。我们要确保孩子的饮食均衡，不过分补充营养；为孩子创造一个整洁卫生的学习环境；并督促孩子进行适当的体育锻炼，以帮助他们保持良好的身体状态。

巫老师的建议为我们提供了一个全面而细致的视角，帮助我们更好地面对中考的挑战。身为家长，我们需要保持冷静、理智和关爱，为孩子提供最大的支持。