学生放假在家少吃瓜子

新春佳节，炒货盛行，特别是瓜子，几乎成了家家户户的必备小食。在欢声笑语间，一家人围坐一起，边嗑瓜子边话家常，好不热闹。您是否知道，过量食用瓜子可能会引发一系列的不适症状呢？

陕西省人民医院门诊部主任雷振文介绍，过年时，若嗑瓜子的量过多，持续的时间又长，瓜子与舌头的反复摩擦可能会导致舌尖部肿痛、红肿、起血泡等不适症状。不仅如此，过量食用瓜子等炒货，还会影响消化。随着瓜子仁的咀嚼、吞咽，大量空气会进入胃肠，容易引起打嗝儿、腹胀、腹痛等消化不良的症状。瓜子的香味会刺激胆囊收缩，引发腹痛，让人产生烦躁感。建议大家一次吃瓜子的量最好控制在半斤以内。

上海市炒货协会秘书长陈恩国则提醒大家，在选择瓜子时，最好选择干炒或添加甘草的瓜子，少吃五香、咸味的，这样可以减少上火的可能性。现在市面上还有一些炒货厂商在制作过程中添加了一些中药材，或者采取煮的方式，这些方法都能大大减少上火情况的发生。

想象一下，在享受瓜子的搭配一杯绿茶或菊花茶，既能满足口腹之欲，又能缓解上火症状，岂不是一举两得？我们也要明白，虽然瓜子等炒货是节日中的小食佳品，但还是要适量食用，注意身体健康。毕竟，过量食用任何美食都可能带来不适。在欢乐的也要照顾好自己。

亲爱的朋友们，新春佳节之际，让我们合理享受瓜子的美味，注意食用量，保持身体健康。在欢声笑语间，与家人朋友一起度过一个快乐、祥和的春节！