中考备考：家长帮孩子减压须注意方法

为孩子减压：专家倾情建议，家长们应该这样做

随着中考的临近，孩子们的学习压力日益增大，这时家长们更应该重视为孩子减压。关于如何帮助孩子缓解压力，专家给出了如下几条宝贵的建议。

一、保持家庭氛围宽松自然

家长不必过度关注孩子的一举一动，临到中考，家里不必电视也关了，走路也蹑手蹑脚起来。这样的氛围反而让孩子感到紧张。相反，家长们应该保持家庭氛围的宽松和自然，让孩子在轻松愉快的氛围中生活和学习。

二、调整作息规律，尊重生物钟

家长不应鼓励孩子早睡，特别是对于那些习惯晚睡的孩子。强行改变孩子的作息规律，反而会打破孩子的生物钟，导致失眠等问题。家长应该尊重孩子的生物钟，适当调整作息规律，保证孩子充足的睡眠和休息。

三、避免特殊对待，保持常态

一旦家中即将有孩子参加中考，家长往往会过分小心翼翼，给孩子制造一种特殊的气氛。这种特殊化反而会增加孩子的心理压力。家长应该保持家庭生活的常态，避免过分小心翼翼和与平日生活产生过大的反差。

专家强调，一个平静安稳的家庭环境对于孩子的学习和备考至关重要。在这个关键时刻，家长应该停止过度的唠叨和比较，避免用语言给孩子施加压力。最好减少亲戚间的探访，对孩子有合理的期望值。只有这样，才能让孩子安心考试，发挥出自己的最佳水平。

让我们共同为孩子们营造一个轻松、愉快、和谐的学习环境，帮助他们以最佳状态迎接中考的挑战吧！