复习时容易走神怎么办？

掌控注意力的秘诀：根特先生的专注之道

在专注的奥秘时，德国著名哲学家根特先生为我们提供了一种独特的精神集中训练法，让我们领略到专注的无穷魅力。

每当根特先生沉浸在书海中，或是在静谧的书房里苦思冥想时，他的目光总会投向远处屋顶上随风摆动的风向标箭头。随着箭头的转动，他的思维也仿佛被牵引，哲学理论的火花在思维的深处悄然诞生。

这种方法之所以具有神奇的效用，是因为当我们长时间凝视一点时，视野会逐渐变窄，那些容易吸引我们注意力的事物便会悄然退去，我们的意识范围也随之收缩。这种转变使我们达到一种专心的心理境界，仿佛置身于一个宁静的宇宙，专注于当下的思考与体验。

那么，在日常生活中，我们如何运用这种方法呢？其实很简单。当我们坐在书桌前，可以选择一件物品作为注意力的靶子，无论是台灯开关、笔或是自己的手指，用双眼凝视它，直到注意力完全集中才开始学习。这样，我们的思维便能像根特先生一样，随着凝视的物体转动，引领我们走向知识的深渊。

我们还可以通过经常做放松训练来提升自己的专注力。在现代心理学看来，静思是一种协调注意力和扩大知觉的有效方法。通过深呼吸、冥想等放松技巧，我们可以更好地调整自己的心态，使注意力更加集中，为学习和工作带来更高效的表现。

专心是一种艺术，需要我们不断练习和提升。让我们借鉴根特先生的专注之道，掌握控制注意力的秘诀，开启属于自己的智慧之旅。