临考补充营养需要注意什么？

临近中考，众多家长纷纷关注如何为孩子补充营养。这时，一群深谙饮食之道的营养专家来为大家答疑解惑。

家长们纷纷询问，目前给孩子吃蛋白粉是否合适。专家们建议，考前饮食最重要的是保持孩子平时的习惯，让孩子按照平常的饮食方式进食即可。临时大量补充营养或者突然改变饮食习惯，如大鱼大肉，反而可能增加孩子的胃肠负担，导致身体不适。有些家长为了让孩子更兴奋，选择给孩子喝咖啡，但这可能会让孩子出现心慌、小便增多等不良反应，影响考试发挥。

那么，有没有哪些食物能够缓解精神压力或紧张情绪呢？对此，专家们表示，没有哪种食物具有这样的功效。比如，给孩子喝小米粥可能有一定的心理暗示作用，但如果孩子不相信或喝了不舒服，那就没有必要饮用。

还有家长询问，吃什么可以提高免疫力？专家们指出，对于免疫力正常的人来说，并不需要刻意食用某些食物来提高免疫力。保持正常的免疫功能关键在于平衡膳食和合理营养。不应过分追求所谓的免疫食物、抗癌食物等。一些食物可能具有调节免疫的作用，但如果过量食用，反而会破坏人体的平衡。

正确的方法是在医生的指导下进行平衡膳食。没有哪种单一的食物能够提高免疫力。我们不能过分强调某一种食物的特殊功效。食物主要的作用是提供营养，而非治病。保持平衡膳食才是维持免疫力的最佳途径。

考前饮食应以平稳为主，家长不必过分紧张，更不必给孩子施加压力。只要孩子保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，就能够以最佳状态迎接中考。