医科大营养教授为中考考生亲点食谱

对于正在紧张备战中考和高考的学生来说，营养的摄入至关重要。许多家长都为此忧心忡忡，纷纷寻求专家建议，希望能为孩子们制定出一份合理的食谱。中国医科大学附属盛京医院的王福先教授为此特意为考生们准备了一份精心设计的食谱。

一周营养早餐方案已经新鲜出炉，为考生们提供多元化的营养选择。想象一下这些美味的早餐：红薯粥搭配油煎馅饼和花生什锦，或是玉米粥、鲜肉烧麦和豆腐，每一餐都是营养均衡，既美味又健康。火腿藕粥、豌豆包和什锦黄瓜，或是鲜豆浆、茶鸡蛋和小咸菜，这些都是为了给孩子们提供充足的能量和营养，让他们以最佳状态迎接每一天的考试。

除了早餐，午餐也同样重要。在一周“吃饱”的午餐中，主食、主菜和副菜的搭配都经过精心安排。比如，米饭搭配海带肉丝和素什锦，或是花卷、糖醋带鱼和炒素三丝，每一餐都是色彩缤纷、营养丰富。猪肝肉片、西芹虾仁、土豆牛肉等菜品更是提供了充足的蛋白质和铁质，帮生们补充能量，提高注意力。

教授还推荐了一些简单易做的营养小食，如大豆粥、花生蛋糕、百合粥、炒面等，以及牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋等早餐必备品。这些食物都能为考生们提供必要的营养和能量，帮助他们在紧张的备考中保持良好的状态。

这份食谱既考虑了营养的摄入，又兼顾了口感和做法的多样性。对于备战中高考的孩子们来说，这是一份既实用又美味的食谱。希望这份食谱能够帮助孩子们在备考期间保持良好的状态，取得优异的成绩。