中考备考时间篇：合理安排复习时间

陈建华教授的中考复习建议

南昌大学心理健康教育中心主任陈建华教授对于即将面临中考的学子们，有着富有洞察力的建议。他提出的十六字箴言：“客观估计，正确定位，调整心态，合理减压”，不仅是对中考生的鼓励，更是一种科学有效的复习策略。

在紧张的复习过程中，陈教授强调，制定合理的作息时间表至关重要。他建议，每天的学习时间应当像一场精心策划的战役，充分利用每个时段的高效记忆和思维能力。

想象一下，清晨的第一缕阳光洒进房间，7点至8点，你的头脑如同一块未经雕琢的玉石，清新且充满潜力，这是学习的黄金时段。在这一时段，你可以安排一些需要思考的内容。

随着阳光的升高，8点至9点，你的思维逐渐进入活跃状态。这时，不妨面对那些难度较大、需要集中精神的内容。短暂休息后，9点至11点，短期记忆效果达到顶峰，你可以利用这个时段突击记忆、学习新知识。

午后13点至14点，短暂的小憩能让你的大脑得到充分的放松。醒来后，从15点至16点，你的记忆能力再次回归巅峰，这时可以安排需要记忆和理解的科目。

傍晚时分，17点至18点，你的大脑处于冷静而清晰的状态，适合进行复杂计算或有难度的作业。至于晚饭后的时间安排，那就因人而异了。你可以根据自己的喜好和科目特点进行交叉安排，或者选择难易交替的学习方式。

陈建华教授的这些建议不仅是对复习策略的精准把握，更是对学子们心灵深处的关怀与鼓励。在这个关键的时刻，希望每位中考生都能按照陈教授的建议调整自己的状态，迎接即将到来的中考。