平常心态应对冲刺阶段的紧张焦虑

小红，一个刻苦的初三学生，成绩名列前茅。平静如水的她最近却像翻涌的江河，情绪波动极大。曾经那个安静、内敛的小红，变得躁动不安，话语不断。但好景不长，随之而来的则是失眠困扰和难以控制的怒火。面对这样的变化，她的父母忧心忡忡，开始以为她只是在学校遇到了困扰，不久便会恢复常态。然而半个月过去，小红的话语渐渐减少，笑容也消失无踪，学习时常对着天花板陷入沉思。无论父母如何关切询问，她总是选择沉默不语，越来越封闭自我。每次走进学校，她都显得紧张不安，甚至流露出厌倦的情绪。心急如焚的父母带着小红寻求医疗援助。经过一系列检查，身体各项指标正常。医生诊断小红需要进行心理调整治疗。经过心理医生的专业分析，小红的种种反常行为源于考前过度紧张与焦虑。在接受了数次心理辅导后，小红的状态逐渐回归正常。心理咨询师透露，每到这个时候，医院心理门诊总会迎来许多忧心忡忡的家长，他们反映的都是即将面临中考或高考的孩子出现的紧张焦虑等情绪问题。据统计资料显示，超过三分之二的考生在临考前都会出现紧张、焦虑、恐慌的情绪。专家指出，考生在考试前的心理状态十分重要。虽然知识水平是硬件基础，但心态的稳定、心理的平衡与轻松则是取得理想成绩的“软件”。考生在中考和高考前积极进行心理调适、减轻心理压力是至关重要的。这是一个关于成长的故事，也是一个关于如何应对压力、如何在挑战中找到平衡的故事。小红的经历提醒我们，面对生活中的重大考试或挑战时，我们不仅要依靠知识的储备，更要学会调整自己的心态，保持心理的平衡与轻松。