中考食谱：海鲜不油炸最好吃中餐（2）

中考时节，为孩子们准备一道既营养又美味的食谱是至关重要的。今天，我们推荐一道非油炸的海鲜中餐养胃粥，让考生在备战中考的也能享受到美味佳肴。

养胃粥，是一道融合了海鲜与中式烹饪精髓的美食。选用新鲜的山药、芡实和薏仁作为主要食材，它们不仅口感丰富，更具备极佳的营养价值。

山药，被誉为“气阴双补”的佳品，含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、糖类以及多种维生素，不仅能够提供人体所需的能量，还具有滋阴养肾、益气补脾的功效。对于中考期间的孩子们来说，山药能够帮助缓解压力，增强体力。

芡实，则是一种富含淀粉、蛋白质、脂肪和多种矿物质的食材。它性味甘平，具有补脾益肾、收敛固精的作用。在中考期间，芡实能够帮助孩子们缓解疲劳，增强记忆力。

薏仁，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质。它性味甘淡，具有健脾利湿、清热解毒的功效。在养胃粥中加入薏仁，不仅能够增加口感，还能帮助消化，减轻肠胃负担。

将这三种食材混合煮熟后，搅拌食用，粥的香气四溢，口感细腻。这道养胃粥不仅营养丰富，还具有滋补脾胃、舒缓疲劳的功效，是中考期间孩子们的理想选择。

除了美味之外，这道养胃粥还非常易于制作。家长们可以在家中轻松完成，为孩子们提供一道健康又美味的餐点。让孩子们在享受美食的也能感受到家长的关爱与陪伴。

中考期间，让孩子们品尝这道非油炸的海鲜中餐养胃粥，让他们在美味的陪伴下，迎接考试的挑战！