2025中考早餐食谱推荐：南瓜饼

早餐时光：南瓜饼与蔬菜汁

早餐是一天中最重要的一餐，对于即将参加中考的考生来说更是如此。今天，让我们来制作两款美味且营养均衡的早餐南瓜饼与排毒蔬菜汁，为考生注入活力。

南瓜饼

主料：南瓜、培根腌肉、乳酪。

配料：面粉、蛋液、面包粉、油。

制作流程：

1. 将南瓜切成小丁，蒸熟后压成泥。

2. 培根腌肉与乳酪切成末，加入南瓜泥中搅拌均匀。

3. 制作成南瓜饼，然后裹上面粉和鸡蛋液调成的面糊。

4. 油锅烧至六成热，将南瓜饼放入，炸至两面金黄色，捞出沥干油即可。

特色：淡淡的南瓜甜味，配上培根腌肉和乳酪的咸香，口感丰富，能给孩子带来愉悦的早餐体验。

搭配推荐：南瓜饼搭配温暖的白米粥和咸鸭蛋，让你的一天从甜蜜与咸香开始。

排毒蔬菜汁

主料：胡萝卜、西兰花、蜂蜜。

制作流程：

1. 将胡萝卜切成丁，西兰花切成小块。

2. 放入榨汁机中，加入一大杯矿泉水，打成粉末状。

3. 倒入杯中，加入一大匙蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

考试前二天，建议清晨起来喝杯蔬菜汁，既能清理肠胃，又能调适胃口。

家长须知：

为考生准备中考早餐时，家长需要注意以下几点：

1. 若考生平时不喝牛奶或豆浆，最好不要在考试期间尝试饮用，以免引发肠胃不适。

2. 豆浆和牛奶要喝温热的，避免加糖等甜的调味剂。

3. 避免喝咖啡等刺激性饮料，以免引起尿频。

4. 可以尝试喝一杯鲜榨果汁，但不建议加糖，并且早上不要吃生的水果。

5. 早餐避免油炸食品和奶油蛋糕，以清淡食物为主。