中考生要克服五大考试症应对高招

一、失眠

你是否曾试过，明明眼睛疲惫不堪，头脑却异常清醒，翻来覆去无法入睡？这种状态在关键时刻尤为让人苦恼。别担心，有一些应对高招或许能帮你缓解。试试放松心情，听听舒缓的音乐，或者阅读一些优美的散文，散散步以转移注意力。告诉自己：“困了就自然会睡。”不必过于担忧失眠会影响明天的大事，如考试。

二、学习厌倦

你是否感觉越临近考试，越是对学习提不起兴趣？遇到这种情况时，不妨暂时放下手中的书本，去散散步、与朋友聊聊天，放松心情。找到产生厌倦情绪的原因是关键，是因为你已经掌握了知识，还是对考试缺乏信心？思考解决之道，一旦想通，过度的焦虑自然会得到缓解。

三、怯场

一进考场，心跳加速，手心冒汗，脑子一片空白。这种怯场现象让许多考生望而生畏。应对高招之一就是运用自我暗示法。暗示语要简短、肯定，如：“我准备充分，自信满满，喜欢挑战。”通过积极的心理暗示，增强自信，缓解紧张情绪。

四、记忆阻滞

有时候，我们明明知道某个公式或概念就在嘴边，可偏偏就是想不起来。面对这种情况，可以尝试转移刺激法。先冷静下来，把回忆暂时放下，通过联想其他考题或者回忆当时的学习环境来唤起记忆。也许随便写点什么或者反复审题都能帮助你找回遗忘的知识点。

五、头痛、头晕、“晕场”

莫名其妙的头晕或头痛让人在关键时刻失去状态。这时，可以尝试服用或含几片清凉药物，如仁丹等。还可以在太阳穴上涂抹一些清凉油、风油精等刺激性药物，同时做深呼吸数次，帮助稳定情绪，消除焦虑。让自己恢复清醒状态，迎接挑战。