2019年中考体育训练指南之单杠

　　(一)测试内容

　　男生跳上成支撑(1分)——一腿向前摆越成骑撑(3分)——前腿向后摆越成支撑(3分)——后摆下(3分)

　　女生跳上成支撑(1分)——一腿向前摆越成骑撑(3分)——前腿向后摆越成支撑(3分)——前翻下(3分)

　　(二)评价标准

　　9.0—10分直臂顶肩支撑，推杠移重心直膝单腿摆越，支撑稳定。男生两腿后摆高度超过杠面，推杠展体后落地平稳。女生前翻两脚落地轻且近杠。

　　7.5—8.9分直臂顶肩支撑，推杠移重心屈膝单腿摆越，支撑稳定。男生两腿后摆高度超过杠面，推杠展体不明显，落地平稳。女生前翻两脚落地轻且稍离杠。

　　6.0—7.4分直臂顶肩支撑，推杠移重心单腿摆越不协调且屈膝，支撑不稳定。男生两腿后摆高度低于杠面，推杠展体不明显，落地平稳。女生前翻两脚落地重，远离杠。

　　(三)基本要求

　　每位考生仅有1次测试机会，失败的动作扣去该分值，并不得重做。

　　(四)场地器材

　　低单杠，高1.10M—1.30M，具体高度由学生自定。杠下和两侧放置体操垫，安排专人保护，确保落地安全。