备战2023中考体育：体育考试前的注意事项

中考 2023-02-01 11:28中考时间www.ettschool.cn

　　考试之前和当天有没有什么需要注意的事项？

　　（1）考试之前切记大运动量盲目训练，要根据考试的要求多做项目的完整练习，比如篮球绕标、1000米跑等等。

　　（2）不要篮球比赛或足球比赛，不做过大幅度的动作，避免受伤。

　　（3）饮食上注意，添加衣服及时，避免感冒等小疾病。

　　（4）考试当天要轻装上阵，没有心理包袱。

　　（5）备好合适的鞋子与服装。（鞋子应兼顾篮球防滑与跑步时的舒适）对于鞋子最好备上两双，一双篮球鞋，一双跑步鞋，要提前适应。服装着校服即可，在耐久跑项目中，建议大家穿着短裤进行。不要忘记备上外套，以防感冒。

　　（6）带好充足的水，不要相信兴奋剂或者运动功能性饮料，饮食上注意简单，切忌空腹和饱腹。

　　（7）现场做好充分的准备活动，比如拉伸，动作模仿等，每一项前要保持身体的兴奋度。

　　（8）对考试的各项内容和顺序做到心中有底，在有多次机会的项目中要先求稳再搏临场发挥好成绩。