又要过年了，老年人越来越老了，越变越丑了，看着自己满头的白发，你心里是什么滋味

温馨提示：此篇文章虽已发布一段时间，但所描述的内容对于许多家庭仍具有参考价值。针对快七十岁的老人作息不规律的问题，我们可以这样引导其调整：

对于作息不规律的七十岁老人，单纯的劝说可能收效甚微。作为子女或关心他们的朋友，我们可以尝试以更为智慧的方式介入。例如，在他们高兴的时候，分享一些关于“十一点前入睡好处”的文章或故事，让他们了解良好的作息对身体的重要性。讲述时，注意结合自己的实际，用真实的例子来说明按时作息的好处。

生物钟如同精密的时钟，需要我们的细心维护。对于昼夜颠倒的老人，建议早晨醒来后不再继续睡“回笼觉”。七十岁的老人一天内所需的睡眠时间在6至7小时之间。白天尽量少睡，以免影响夜间睡眠。晚饭时间也要规律，避免过晚或过饱，这些都是影响生物钟的重要因素。如有需要，可在晚间尝试一些温和的治疗失眠的药物，但一定要在医生的指导下进行。

每个老人都有自己的生活节奏。有些老人倾向于晚睡晚起，对此我们不必强行改变。尊重他们的选择，同时传递健康的生活方式即可。就像有些人晚年仍保持夜猫子的生活习惯，只要他们感到舒适并维持良好的健康状态，那就是最适合他们的生活方式。

面对岁月的流逝和容颜的衰老，许多老年人会感到不安和焦虑。这是自然的规律，但我们也应学会接受并与之和平共处。随着年龄的增长，我们更应该珍惜每一天的健康和快乐。生活压力或许存在，但只要有健康的身体和良好的心态，我们依然可以活得充实和幸福。对于越来越老、越来越丑的自己，不必过于在意。重要的是保持积极的心态，享受生活的每一刻。

在追求健康和长寿的道路上，我们不应忽视老年人的需求和感受。让我们共同为他们创造一个充满关爱和支持的环境，让他们在晚年也能感受到生活的美好和温暖。也让我们更加珍惜与他们的时光，用爱和关心陪伴他们度过每一个美好的瞬间。