外公减肥记作文

外公的减肥之旅

在平淡的生活中，我外公的减肥之旅堪称一段励志佳话。多年患糖尿病的他，在医生的建议下决定减肥，以减轻药量，重获健康。

外公的减肥故事就像一部真实的电影，情节曲折而引人入胜。他的减肥之路分为两条路径进行，如同双管齐下的战略。第一条是饮食控制。外公痛下决心摒弃了大鱼大肉的饮食习惯，转而以蔬菜为主。他每天严格控制饭量，每餐只食一碗饭。更令人敬佩的是，外公为了减肥成功，戒掉了多年的饮酒习惯。每当嘴馋或饥饿难耐时，外公便以玉米为饭，青瓜为水果，坚决拒绝一切带有甜味的食品。

第二条路径则是坚持锻炼。无论风雨无阻，严寒酷暑，外公每天都坚持出门锻炼一个多小时。他早晨和傍晚都会沿着环城河步行，一年四季从未间断。那个夏天的炎热让人难以忍受，每次锻炼回来，外公都汗流浃背，全身湿透。即便有一次突如其来的雷阵雨，尽管外公及时坐出租车回家，但依然被淋成落汤鸡。正是这样的坚持和努力，让外公成功实现了减肥目标，达到了医生提出的体重标准。

我的外公真是让人佩服！他不仅成功减肥，更重要的是他展现了一种持之以恒、坚持不懈的精神。每当我看到外公汗流浃背地回家，或是被雨淋成落汤鸡的样子，我都感到无比敬佩。与外公相比，我每天都说要锻炼身体，但却从未真正行动过。

外公的减肥之旅不仅让我看到了他的坚韧和毅力，更让我明白了一个道理：只有坚持不懈的努力，才能实现我们的目标。我要学习外公的精神，将他的坚持和努力融入到我的生活中，为自己的目标努力奋斗。