有效的学习方法的公式

1. 伟达定律公式

学习效果 = 学习的量 × 学习的质量

2. 高效学习五要素公式

学习效果 = 时间 × 注意力 × 精力 × 目标 × 策略

3. 耶克斯-多德森定律

动机强度与学习效率呈倒U型关系：

4. 认知-情感双因素模型

学习效果 ∝ 认知特点 × 情感态度

5. 遗忘对抗公式

基于艾宾浩斯曲线优化的复习间隔：

建议结合个人学习场景选择公式组合，例如：

需注意，所有公式均需配合具体方法落地，如：

- 通过「预习-主动回顾-自我检测」闭环强化认知