广东五行拳学习方法五行拳演练视频

历史知识 2025-08-12 14:41历史文化www.ettschool.cn

1. 练习顺序建议

推荐按劈拳→钻拳→崩拳→炮拳→横拳的顺序练习。劈拳是基础，蕴含阴阳变化；钻拳体现翻浪劲；崩拳分压手崩和挑手崩；炮拳是钻拳与崩拳的综合；横拳则强调横向拧裹劲。

2. 入门练习步骤

身步练习：初期可忽略手型，专注身法与步法。例如劈拳练习时双手抱丹田，体会下肢蹬趟的扑纵感。

定步与活步：定步分快慢练法，活步需连贯动作，慢练协调筋骨，快练追求一气呵成。

劲力核心：五行拳重在练劲而非招式，如崩拳练胯劲，横拳需五行合一。

3. 细节要点

劈拳如推山（练功）或抡斧（实战），含沉坠、扑撞、拔跟三劲。

炮拳前手需上钻前顶，避免错误横开后挂。

横拳通过膀胯拧转强化横向劲力。

1. 基础教学

云海武术的《形意五行拳》教学视频，涵盖劈拳、钻拳等分解演示。

少儿武术系列中的《五步拳》《初级刀术》等可作为辅助参考。

2. 实战演练

山西师徒演练的《五行连环拳》视频，展示连贯动作与实战应用。

近期女子五行拳演练视频，动作干脆利落，适合观摩发力技巧。

3. 进阶资源

郭云深内传五行拳歌诀附图，结合文字与图示动作要领。

知乎专栏《五行拳的一些经验》提供身法、劲法的。

优先选择“可信程度”高的资源（如）。

练习时需注重身步协调，避免局部发力。

如需进一步动作细节或视频链接，可告知具体方向（如劈拳分解、活步演示等）。

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