小姐姐分享学习方法 小姐姐教学

一、环境营造法

1. 穿正式服装学习，避免睡衣带来的松懈感，佩戴手表增强时间观念

2. 使用大面积光源（如月影天之光台灯）模拟教室光照环境，配合白噪音背景音提升专注度

二、时间管理技巧

睡前1小时记忆+晨起20分钟复习，利用海马体记忆黄金期提升23倍效率

采用25分钟学习+10秒闭眼休息的间隔学习法，促进大脑记忆回放

用延迟摄影或直播监督的方式占用手机，防止分心

三、高效学习策略

四、营养与状态管理

保持6-7分饱饮食，补充鱼油（欧米伽3）提升脑神经运转效率

用彩色便利贴标注重点，通过视觉刺激增强记忆留存

建立电子错题集定期复盘，错题重做正确率可达100%