儿童积食学习方法

一、饮食调整

1. 减少食量：暂停油腻食物，改为小米粥、南瓜粥等易消化食物，少量多餐

2. 吃温热软烂食物：避免生冷，蒸苹果、煮烂的蔬菜更易消化

3. 短期素食：积食期间暂停肉蛋奶2-3天，搭配山楂水或三星汤

二、物理调理

1. 腹部按摩：搓热手掌后顺时针揉腹，以肚脐为中心画圈，每次5分钟

2. 捏脊疗法：从尾骨沿脊柱向上捏提至颈部，前3遍轻捏，第4遍开始"三捏一提"

3. 穴位推拿：

三、日常养护

1. 增加运动：每天散步/跳绳半小时，饭后避免剧烈活动

2. 腹部保暖：避免受凉，可用热毛巾敷肚脐周围

3. 作息规律：选择白天推拿，保证充足睡眠

注意事项：

- 反复积食建议中医调理，配合焦三仙（山楂、麦芽、神曲）等食疗