范登高效学习方法 范登脉中医

一、樊登的高效学习方法

1. 主动回忆法：通过合上书本回忆知识点，用A4纸默写课程重点，遇到遗忘处再查阅补充。这种方法能强化记忆链接，被脑科学验证为有效学习方式。

2. 提取练习：强调"检索练习"（即自我测试）作为主动学习的核心，比被动重读材料效果更好。

3. 读书方法论：推荐"读书-思考-输出"闭环，利用碎片时间阅读并输出笔记，同时建议组织读书会实践知识共享。

二、中医脉法学习（范英男老师课程）

1. 认知升级：通过大医脉法课理解脉诊的临床意义，采用三部脉（含足部脉）分拆诊断信息，降低技术难度。

2. 实践要点：课程强调专注指下触感而非死记脉象，通过大量互练（同学、家人）培养手感，结合3D模型辅助理解经典理论。

两种方法共同点在于：突破传统学习模式（脉法不靠背诵条文/学习不靠重复阅读），重视实践反馈（摸脉手感/知识输出），并借助科学模型提升效率。