疼痛开关学员学习方法

一、基础穴位定位法

1. 上肢疼痛：养老穴（手腕背侧骨突内侧凹陷处）可缓解手臂抬举困难及眼花症状，每日按压2-3分钟双侧交替

2. 足跟疼痛：在窝处找到外侧骨头内侧的硬条索，用拇指加压并配合勾脚动作动态按压

3. 头痛急救：大拇指指甲盖持续按压30秒可调节神经敏化，印堂穴点按3-5秒缓解风寒头痛

二、动态触发点疗法

臀部疼痛：针对尾骨、骶髂关节和坐骨结节三个触发点，采用"通则不痛"原则进行定位按压

胸背静止痛：在对侧身体对应位置使用筋膜松解膏，配合仪器滑按2分钟

三、系统学习建议

1. 分部位记忆：将人体分为头颈、躯干、四肢三大区域，每个区域掌握2-3个核心开关点

2. 实操要点：所有按压需产生酸麻胀感，单次操作不超过3分钟，急性痛症可增加频次

3. 学习资源：董氏奇穴等特色取穴法可通过小腿部位穴位调理慢性头痛

注意事项：这些方法适用于功能性疼痛，器质性疾病需及时就医。建议通过实体课程系统学习解剖定位和手法力度控制