兵乓球学习方法初学兵乓球教学视频

学习方法 2025-07-20 21:48语文学习方法www.ettschool.cn

进攻型站位：离球台约50cm，脚后跟微微抬起，重心在前脚掌，膝关节弯曲，含胸收腹

防守型站位：离球台约60cm，全脚掌着地，重心稍偏后，便于兼顾前后移动

横拍握法：像握手一样握住球拍，虎口对准拍肩，食指轻贴胶皮下沿，拇指自然放置，其余三指放松抓握

直拍握法：用拇指、食指和中指勾住球拍，中指顶在反手面，无名指和小指贴合中指

准备姿势：两脚比肩稍宽，左脚稍前，膝盖弯曲，重心在前脚掌，身体稍向右转

击球动作：大臂带动前臂向前上方挥动，击球中上部，重心从右脚转向左脚，腰髋协同发力

初学者可从平击发球开始，左手持球主动碰右手球拍，简化难度

分段练习：先掌握站位和握拍，再逐步学习引拍、挥拍和还原动作

如果需要更直观的学习，可以参考专业教练的详细示范。

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