央视点评过的学习方法

学习方法 2025-07-21 09:48语文学习方法www.ettschool.cn

央视确实推荐过多种高效学习方法，这些方法结合了脑科学原理和实践技巧，特别适合提升记忆力和学习效率。以下是几种被重点推荐的方法：

1. 海马体学习法

睡前背书法：睡前一小时是黄金记忆时间，海马体会在睡眠中自动加工知识。

起床复习法：起床后15分钟复习睡前内容，能将短期记忆转化为长期记忆。

三大记忆状态：饥饿、走动和寒冷环境能刺激海马体，显著提升记忆效率。

2. 5+1+1时间管理法

周一到周五：全力学习，利用碎片时间听录音或复习。

周六：彻底放松，平衡学习压力。

周日：复盘总结，制定下周计划。

3. 解题与思维训练

深本思维：通过理解题目本质，实现“一通百通”。

海马体解题法：先读题两遍，跳过难题后返回，利用潜意识解题。

这些方法不仅被央视推荐，还通过纪录片如《智能陷阱》和《人生七年》等强调了学习内驱力的重要性。