放假学习方法时间安排

1. 分段式学习法（适合自律性较弱的学生）

2. 任务导向型安排（适合有明确目标的学生）

8:00-11:00写作业（每小时休息10分钟）

13:00-15:00继续作业+体育活动

3. 准高中生专项建议

注意事项：

避免带过多书本回家造成负担

建议7:30前起床利用黄金时间

可制作可视化时间表贴于醒目位置

高中阶段需重点培养自主学习能力

北京市中小学2025暑假为7月8日-8月31日，共7周6天，建议根据假期长度灵活调整计划。