樊登读书推荐的学习方法

1. 解构书籍框架

阅读前先梳理书的逻辑架构：明确作者要解决的问题、核心使命、论证过程及结论。例如通过封面、序言和目录快速定位关键信息，而非直接逐页阅读。

2. 主动输出强化记忆

避免被动重复阅读，提倡合书默写公式、复述内容或制作思维导图。樊登认为讲书是最高效的学习方式之一，通过口述传播迫使大脑处理信息。

3. 间隔复习与刻意练习

建议首次阅读后隔7天再读，结合思维导图梳理逻辑，并通过每周讲一本书的方式积累知识。这种方法将时间投入与结构化重复相结合。

4. 批判性思维应用

分析书中假设的验证过程、证据来源及推理逻辑，形成自己的判断。例如《爱的五种语言》等书可通过FBL谈判模型提炼核心观点。

这些方法适用于个人学习或职场提升，尤其适合碎片化时代快速掌握知识本质。