颠覆认知的高效学习方法

1. 费曼学习法（世界公认最有效）

2. 睡眠记忆法（剑桥大学验证）

3. 康奈尔笔记系统

4. 主动检索训练

5. 交叉学习法

这些方法共同特点是：符合大脑认知规律，强调主动输出而非被动输入。建议先从费曼法和睡眠记忆法入手，逐步结合其他技巧形成个人学习系统。