1. 明确学习目标
设定清晰的大学目标和分数目标，用目标成绩减去当前成绩来量化差距
高一阶段就要有明确规划，避免三年后与同学拉开100分差距
2. 主动学习策略
采用预习→计划→总结的学习闭环，做好周计划、日总结和周总结
理科学习要注重理解公式的底层逻辑推导，不能仅停留在听懂层面
文科记忆可采用"复述+回看+对比"方法，用自己的话讲解知识点
3. 知识体系构建
用思维导图按章节整理各科知识框架，明确掌握和薄弱环节
将不同章节知识点串联成网络，形成整体认知
4. 课堂效率提升
每天30分钟预习，提前把握重点难点
先复习再写作业，确保知识点掌握后再做题
学霸往往课堂效率极高，课下无需花太多时间补习
5. 记忆强化技巧
睡前30分钟背诵并录音，睡眠时潜意识会强化记忆
采用"关键词串联→形象记忆→早晚复习→默写检查"六步法
理科概念要通过多种方式(画图/举例/推导)加深理解
6. 压力管理
培养一项喜欢的运动如跑步/打球来释放压力
写日记记录感受，把坏情绪留在纸上
保证充足睡眠，避免长时间连续学习导致疲劳
特别提醒：弱科要尽早补，高三再补就晚了；理科学习要遵循"精通三定→理解母题→课后习题→刷题"的科学步骤。找到学习"心流"状态后，解题会越来越有成就感。
