一、学习规划与时间管理
1. 明确目标与计划
制定每日/每周学习计划，保持与学校作息同步的规律作息。
采用“任务驱动”模式，例如设定“今日完成数学专题网课+配套刷题”等具体目标。
合理分配时间，建议网课与刷题时间比例为1:2，确保知识消化。
2. 预习与复习机制
提前预习课程内容，避免因知识点断层影响听课效率。
利用录屏功能回放难点，结合1.5倍速复习未掌握部分。
二、效率提升技巧
1. 环境与专注力
营造类学校环境：穿校服、整理书桌、移除干扰物。
使用“番茄工作法”分段学习，避免长时间无效投入。
2. 主动学习策略
边听课边整理笔记，截图或文档记录重点，课后系统归纳。
通过刷题巩固知识，分散练习（如6天内完成18小时配套习题）。
三、工具与资源选择
1. 平台与功能
同步教学工具：腾讯会议、钉钉等支持实时互动；异步学习可选MOOC平台（如中国大学MOOC）。
利用“学习通”等平台管理课程，完成视频、测验、讨论等任务点。
2. 信息筛选与自律
搜索时输入关键词精准定位资料，开启“青少年模式”过滤无效信息。
遵守“信息节食”原则，仅关注与学习相关的内容。
四、注意事项
每周3-4次有氧运动调节情绪，避免长期居家导致自控力下降。
- 理科建议优先自学，仅针对难点（如数学导数专题）选择性听网课。
